Diez recomendaciones para enfrentar la ola de calor extremo

En los próximos días habrá un ascenso gradual de temperatura con valores superiores a 35°C. El Servicio Meteorológico Nacional emite medidas para evitar sufrir golpes de calor.

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El Servicio Meteorológico Nacional (SMN) informó que esta semana Argentina sufrirá una fuerte ola de calor extremo. Las temperaturas comenzaron a ascender lentamente a partir del fin de semana y el calor extremo se mantendrá durante los próximos días.

Las temperaturas máximas oscilarán con valores entre los 35°C a los 40°C en gran parte del país. Mientras que las temperaturas mínimas estarán entre los 25 y 30°C, e incluso es posible que sean aún superiores a los 30°C.

Las altas temperaturas ponen en riesgo la salud de las personas, especialmente de los mayores de 60 años, los bebés y niños. Pueden provocar un golpe de calor, caracterizado por fuerte dolor de cabeza, pérdida de la conciencia, aumento extremo de la temperatura corporal, mareo y sequedad en la piel.

El Servicio Meteorológico Nacional considera muy importante seguir las siguientes 10 recomendaciones:

  • Aumentar el consumo de líquidos para mantener una hidratación adecuada.
  • No exponerse al sol en exceso ni en horas centrales del día (entre las 10 y 16 horas).
  • Prestar atención a los bebes, niños y niñas y a las personas mayores.
  • Evitar las bebidas alcohólicas, con cafeína o muy azucaradas.
  • Evitar comidas muy abundantes.
  • Ingerir verduras y frutas en vez de comidas abundantes.
  • Reducir la actividad física.
  • Usar ropa ligera, holgada y de colores claros.
  • Permanecer en espacios ventilados o acondicionados.
  • Prestar atención al Sistema de Alerta Temprana (SAT) que se emite todos los días a las 19:00

Quien sufra fuertes efectos a causa de las altas temperaturas se deberá solicitar de inmediata asistencia médica, trasladar a la persona afectada a la sombra, a un lugar fresco y tranquilo e intentar refrescarla, mojar su ropa y darle de beber agua fresca.

Los síntomas pueden ser: sequedad en la boca, temperatura mayor a 39°C, sudoración excesiva, sensación de calor sofocante, piel seca, agotamiento, mareos o desmayo, dolores de estómago, falta de apetito, náuseas o vómitos, dolores de cabeza, entre otros.

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